ОПИСАНИЕ ПРОДУКТА
- HMB или бета-гидроксиметилбутират является метаболитом аминокислоты лейцина;
- Прием этой добавки нужен не только при наборе мышечной массы, но и находясь на сушке;
- Если придерживаться белковой диеты, то положительные качества HMB возрастают, что вполне закономерно;
- Было отмечено, что HMB приносит больше пользы в сочетании с другими добавками, такими как креатин, глютамин, CLA.
Изначально продукт использовался в медицине. Его применяли для остановки потери мышечной массы у людей, связанной со старением. Однако несколько позднее был проведен ряд исследований, в ходе которых выяснилось, что HMB может найти свое применение не только в лечении больных, но и оказать помощь спортсменам в достижении их целей. С того момента и началась продажа метаболита лейцина в виде добавок. Многие могут спросить, не достаточно ли просто употреблять лейцин, раз это его производная, и разве они не имеют схожий эффект? Дело обстоит так, что из 100% лейцина в среднем лишь около 5% преобразуется в HMB. Кроме того, гидроксиметилбутират может останавливать процесс мышечного распада, но делает это, в отличие от лейцина, независимо от инсулина.
Увеличивает производительность на тренировках. Исследования показали, что после выполнения высокоинтенсивных аэробных тренировок, при приеме метаболита у атлетов повышается скорость восстановления, что связано с увеличением синтеза протеина. Также ослабляются процессы распада мышечных тканей, и в связи с этим у спортсменов улучшаются результаты тренировок – наблюдается увеличение выносливости, мышечной силы и массы.
Прием HMB не несет за собой никаких негативных эффектов, поскольку он является метаболитом важной для организма аминокислоты. В отношении безопасности данной добавки также проводились исследования, как на людях, так и на крысах, и в их ходе было выявлено, что даже увеличение суточной дозировки с трех до шести граммов не приводило ни к каким негативным последствиям, из чего можно сделать вывод, что о передозировке можно не беспокоиться. Однако это не значит, что вы можете употреблять по 20 граммов ежедневно, результативность вы таким образом не увеличите. Придерживайтесь нормы.
Если вы испытываете мышечную боль дольше, чем обычно или вам никак не удается достичь желаемых результатов от тренировок, как бы вы ни старались, попробуйте включить в список добавок HMB и изменить свой план тренировок, немного усложнив их, только не доводите себя до перетренированности.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
В суточной дозе = 5 капсул:
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Следует использовать вещество во время еды. Было выявлено, что лучше всего принимать 5-6 капсул в сутки, разбивая эту дозу на равные приемы в течение дня.
