BioTech USA
Gainerul este un tip de nutriție sportivă, ce constă dintr-un amestec pe bază de proteine și carbohidrați, care acționează timp de mai multe ore. Ocazional, producătorii î-l îmbunătățesc cu creatina, vitamine, minerale, aminoacizii și alte ingrediente. Concentrația de grăsime în gainere aproape întotdeauna se reduce la zero.
Esența principală a gainerului este: creșterea greutății corporale și restabilirea rapidă rezervelor de energie.
Luați în considerare factorii: dozajul zilnic al suplimentelor de proteine și carbohidrați depinde de starea actuală a sistemului nervos și de complexitatea antrenamentelor; eficacitatea gainerlui va crește dacă consumați acest produs cu lapte sau suc; persoanele care sunt predispuse să acumuleze kilograme în plus, va fi mai corect să se rețina de la consumarea gainerului și sa-l înlocuiască, de exemplu, cu proteine.
Persoanele cu un surplus de grăsimi în organism ar trebui să aleagă un gainer cu conținut maxim de proteine, deoarece un conținut crescut de carbohidrați va contribui numai la acumularea de grăsimi.
Din cauza metabolismului rapid al oamenilor ca urmare ei suferă de deficiența în kilograme, deci trebuie să alegeți un gainer cu un procent înalt de carbohidrați pentru a asigura un aport caloric necesar, prin urmare acest tip de gainer are un procent scazut de proteină.
